INSTRUKTIONEN WORKOUT WOCHE 1
(gilt auch für alle folgenden Wochen )

  • 1:1 VIDEO-WORKOUT
  • TRAININGPROGRAMM (PDF)

SO FUNKTIONIERT ES: 

  • Logg Dich mit dem Handy ein.
  • Öffne das Workout Programm (PDF).
  • Schau Dir den Lions-Parcours genau an (Ich erkläre Dir die Übungen).
  • Wärme Dich kurz auf. 
  • Stell das Handy vor Dich hin und starte 1:1 mit mir zusammen Dein Lions-Workout
  • Jede Woche wird ein neues Programm für Dich freigeschaltet (Message per Mail)
  • Ach ja: wenn Du ein Video anklickst und der Text "Das Krümelmonster..." erscheint, ist dieser Kurs einfach noch nicht freigeschaltet.
  • Wichtig: lass Dich im Vorfeld vom Arzt checken, ob Du gesund bist. Bei auftretenden Schmerzen, Kreislaufproblemen oder ähnlichem, stoppe das Training.
  • Mindset-Tipp: Wenn Du keine Lust hast, oder müde bist, denke immer an den geilen Body, den Du haben wirst!
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